副高常駐，晴熱高溫成本周主旋律，最高氣溫都在37℃到38℃，三伏天的氣溫體現(xiàn)得淋漓盡致。
然而，這還不是最熱。預計8月3—4日江蘇本輪的高溫強度將會達到最強，局地最高氣溫會逼近甚至超過40℃。連續(xù)高溫酷熱天氣，大家記得做好防暑、防曬的工作，及時補充水分。
△江蘇最高氣溫分布圖 圖片來源：江蘇氣象
一片紅彤彤！最高溫分布圖好似一塊熟牛排
新的一周晴熱天氣繼續(xù)，藍天白云、陽光明媚。但中伏的熱浪果真是一年最強，悶得讓人有些喘不過氣。7月29日當天最高氣溫排行榜上，高淳和句容都是38.6℃，并列第一，六合和揚州并列第二，38.1℃。江蘇省最高氣溫分布圖就像一塊九成熟的牛排，一片紅彤彤、火辣辣。
這只是國家級氣象觀測站的數(shù)據(jù)，如果看自動觀測站，白天最高氣溫更是“放飛自我”。7月29日16時，全省實時最高氣溫排行榜上，南京秦虹街道氣象站41.1℃，排名全省第一。
江蘇省氣象臺7月29日15時59分升級發(fā)布高溫橙色預警：預計30日南京、鎮(zhèn)江、常州、無錫、蘇州、泰州、揚州中南部和鹽城大部分地區(qū)的日最高氣溫可達37℃以上，徐州、淮安、連云港、宿遷、揚州北部和南通的日最高氣溫可達35~36℃。
晴熱高溫逐步升級，8月3—4日熱浪達到最強
受副高控制，本周晴熱高溫是主角，江蘇將出現(xiàn)持續(xù)的35～37℃高溫天氣，其中8月3—4日高溫強度最強：淮河以南地區(qū)日最高氣溫可達37～39℃，局地甚至會超過40℃。受高空槽和副高邊緣共同影響，淮北地區(qū)多對流性降水過程，且可能伴有短時強降水，雷暴大風等強對流天氣。
逐日來看，7月29日20時至7月30日20時，全省晴到少云。最高溫度：西北部和東南部地區(qū)35～36℃，其他地區(qū)37℃左右；7月30日20時至7月31日20時，西北部地區(qū)多云轉(zhuǎn)陰有陣雨或雷雨，其他地區(qū)晴到少云。最高溫度：淮北地區(qū)35℃左右，其他地區(qū)37～38℃；7月31日20時至8月1日20時，沿淮和淮北地區(qū)多云到陰有陣雨或雷雨，局部雨量大，其他地區(qū)晴到多云。最高溫度：淮北地區(qū)34℃左右，東南部地區(qū)37～38℃，其他地區(qū)35～36℃。
本周受副熱帶高壓控制，南京將出現(xiàn)持續(xù)性的晴熱高溫天氣。南京市氣象臺繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預警信號：預計30日白天，全市各區(qū)大部分街道（鎮(zhèn)）的最高氣溫將達37℃以上。
飽受“烤”驗，如何防暑降溫？氣象部門提醒來了
1.及時飲水
及時給身體補充水分是夏季防暑重中之重，天氣炎熱身體出汗量大，需保持體內(nèi)有充足的水分可以消耗。建議多喝白開水、淡鹽水、茶水，飲料要適量，因為飲料中含有大量糖，多喝飲料可能會造成血糖升高、肥胖等等。
2.外出做好防曬
盡量避免在最炎熱時段外出，外出穿戴好防曬用品，比如戴帽子、戴墨鏡、穿防曬服、打遮陽傘等，最好在皮膚裸露部分涂上防曬霜，可以有效避免曬傷。
3.吃些“酸”味促進消化
夏季炎熱，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可斂汗止瀉、祛暑，預防因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食，像西紅柿、檸檬、山楂等。
4.保證充足睡眠
夏季日長夜短、氣溫高，人體新陳代謝旺盛，身體消耗大就容易感到疲勞。因此，保證充足的睡眠，可使大腦和身體得到放松，有利于恢復體力。
現(xiàn)代快報/現(xiàn)代+記者 徐紅艷 /文 牛華新 /攝
